domingo, 13 de abril de 2014
Objetivo a cumplir: Comer muy poca grasa por un mes para evitar
cualquier tipo de aumento de porcentaje de grasa
SEMANA 1: En estos 7 días me resulto muy fácil comer
cualquier tipo de alimento sin grasa o bajo en grasa ya que el Domingo de esa
semana competía por primera vez en Mens Physique y estaba muy motivado con el
tema y entonces seguí la rutina y comidas muy estrictas sin problemas que me
las otorgo mi entrenador. Aquí un ejemplo de una de mis comidas del día: pollo
con brócoli y morrones rojos y verdes. Por lo general son comidas muy repetidas
en todo el día como la ensalada, arroz, pollo, entre otras.
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SEMANA 2: Después de competir ese domingo, al salir de ahí me
resulto muy difícil seguir con la dieta ya que quería festejar el gran triunfo
de 1er lugar que había obtenido después de una semana muy difícil de preparación
y esfuerzo. Para este caso me fui a un restaurante con mi familia el día Lunes
donde pedí pollo con arroz con unos vegetales y pedazos de batatas envueltos en una salsa
muy rica del lugar. Después de ese gran día con muy ricas comidas seguí sin
problema toda la semana.
SEMANA 3: En estos 7 días entrene como siempre con mi
entrenador, comí lo que él me indico y lo que yo sabía que tenía que comer para
ir mejorando poco a poco con paciencia; no tuve problemas con la rutina ya que
tengo fuerza de voluntad con lo que me propongo y acá muestro unas de mis
comidas bajas en grasas, alta en proteínas, carbohidratos y fibra.
SEMANA 4: Para esta última semana me propuse ir el Sábado a
comer con mis amigos del gym donde yo sabía que ellos iban a pedir pizzas para
cenar como siempre lo hacen, pero yo me dispuse a pedir un bife con puré de
papas y de postre una ensalada con todo tipo de frutas a la cual le puse azúcar
lo cual no tuve que haber hecho, pero sacando eso cumplí muy bien y estoy más
que satisfecho con los resultados obtenidos.
CONCLUSIÓN: En estas 4 largas semanas de duro entrenamiento
y una dieta muy estricta en su respectiva semana, logre cumplir mi objetivo sin
muchas complicaciones en el proceso. Esto debido a mi gran voluntad, concentración
y perseverancia que desarrolle a lo largo de 2 años preparándome para competir
como amateur.
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